|
Sponsorer
Ger 15% rabatt på spjut till de föreningar som har aktiva med i uppföljningen.
Ger 10% rabatt på spjutskor till de föreningar som har aktiva med i uppföljningen.
Driftar webben åt Spjutforum. Sköter IT-drift åt mindre & medelstora företag. |
2010-05-06 Spjututbildningen ska nu äntligen komma igång också. Inom några veckor finns en kurs att anmäla sig till. ____________________________________________________________________________
091015 ____________________________________________________________________________
091009 I sammarbete med 08fri. sätter spjutforum upp en bildskärm ovanför läktarna vid kastburen. Tanken är att vilken tränare som helst ska kunna nyttja skärmen för uppspelning från sin videokamera. Det blir då lättare att annalysera i grupp. ____________________________________________________________________________
091008 Uppföljningen kommer att förändras en del. Vi kommer att ändra ålderskategorin för de som följs upp och vi kommer att lägga allt krut på teknik och inlärning, inte tester. Åldersspannet blir fortsättningsvis 12-18 år. Vi måste tyvärr gå den här vägen för att tid till tester och en mer djupgående uppföljning av de äldre inte finns. Ni aktiva kommer att följas där ute ändå, var så säkra.
090812 I en summering så här långt av spjutåret kan vi konstatera att det ser hyggligt ut för Stockholms del. I slutet av september kommer en analys av hur det gått för de i Stockholm aktiva spjutkastarna. Nu har vi både JSM och USM framför oss och där finns helt klart en del medaljchanser. På USM i Växjö blir det tufft, men spjut är ju en lite chansartad gren, så det kan faktiskt bli medalj i någon klass. T ex Sofie Davoust från Tumba ligger bra till i F15. När det gäller JSM i Karlskrona har vi Stockholmare större möjligheter till medalj. I P17 heter statistikettan Mattias Hanson Bergén, Huddinge AIS, så där finns naturligtvis en god chans till guld. Även Isabell Gradin, Hässelby, i K22 har medalj inom räckhåll som den statistiktvåa hon är. Emilia Amb KAN ta guld, hon ligger bara 3 cm efter den som leder statistiken. Tyvärr är Emilias bror Kim skadad (stressfraktur i ryggen) och står därför över. Rent allmänt hoppas vi naturligtvis på riktigt bra resultat överlag. Lycka till alla spjutkastare! ____________________________________________________________________________
090518 Polanik Javelin Challenge har fått förlängd anmälningstid. Dessutom är chanserna goda att vinna ett spjut. Med bara 20 anmälda är oddsen höga för att vinna ett av de åtta spjuten som ska delas ut. Mer info här. ____________________________________________________________________________
090508 Ny länk upplagd som gäller styrketräning. Det är en mycket bra sida med massor av övningar väl värd att bli medlem på. Det kostar inget att vara medlem. Se under TIPS. ____________________________________________________________________________
090505 Spjutforum hjälper till att hosta webben för "Polanik Javelin Challenge", en ny stortävling för spjutkastare. Det blir en heldag i spjutkastningens tecken på Gärdet den 23 maj. Skunda att anmäla er. Mer info här: www.spjutforum.se/polanik ____________________________________________________________________________
090504 Uppföljningsträff för de "yngre" gick av stapeln i lördags. Uppslutningen var god med 16 kastare som både kastade och fick kasten analyserade. Det var tuffa förmaningar om tekniska detaljer, men de aktiva tog emot kritiken med gott mod. Material kommer att skickas ut till de aktiva så snart sammanställning gjorts. ____________________________________________________________________________
090427 Uppföljning för de äldre ägde rum igår på Sätra IP. Vädret var perfekt för kastning utomhus, dock var närvaron dålig. Bara två kastare kom. Vi som var där hade ändå trevligt, och det är alltid lärorikt med kast analys. Vi lär oss av detta och får försöka sprida budskapet bättre i framtiden. Nästa helg har vi uppföljning för de yngre ungdomarna och hoppas på betydligt bättre närvaro. ____________________________________________________________________________
090420 Vi har tyvärr haft problem med mailen. Tills vidare har vi lagt in en annan adress ni kan använda för frågor. Ber om ursäkt för detta. Mail: anders@gignos.se
090407 Gratis spjutpremiär i Huddinge! Alla som är med i uppföljningen på spjutforum tävlar gratis i spjut i Första Kastet. Ange "Spjutforum" i anmälan så får ni vara med gratis. Vi vill också passa på att tacka Tullinge-Tumba för detta generösa erbjudande. Här finns mer info.
090403 Det fylls sakta men säkert på med allt fler länkar. Är du spjutkastare så ska du till och från ta mig sjutton drömma om teknik! Läs på, lär mer er om tekniska detaljer, titta på videos. Men framför allt, videofilma kastningen då och då. Titta tillsammans med tränaren och analysera! Länkar om teknik, styrka och annat som rör spjut finns under TIPS.
090331 Nu har vi spikat tiderna för nästa uppföljningsträffar. Inriktningen denna gång är spjutteknik. Vi kommer att videofilma kastning som vi sedan tillsammans med aktiva och tränare analyserar. Även om den aktive är skadad, eller av annan anledning inte kan kasta är det här en nyttig genomgång. Vi kommer att ha en inspiratör med. Inga tränare behöver denna gång hjälpa till med något annat än att coacha sina aktiva! F & P 17 och äldre, Sätra, 26 april klockan 13.00-17.00 F & P 14-16, Sätra, 2 maj klockan 13.00-17.00
090325 Idag lanserar vi den nya webben. Vi gör det för att få en mordernare layout, och samtidigt något mer lättadministrerad web. Vi har tagit bort gästboken tills vidare och hoppas på överseende med det. Den kommer troligen tillbaka framöver.
090303 Mikaela Ingberg har nu varit i Sätrahall och hållit sitt seminarium. Tack vare att det inte kom så många deltagare fick vi som var där en fantastisk närkontakt med denna underbara tjej. Hon talade väldigt öppet om sin träning och finsk spjutkastning. Här en bantad resume!
090303 Utbildningen i Sätrahall är avklarad och vi har fått ett antal tränare som med blodad tand nu kan ta upp arbetet med att lära ut spjut i sina klubbar.
090225 Spjututbildningen nu på lördag har lockat 14 deltagare vilket känns jätteskoj!
090224 På lördag, tyvärr samtidigt med ISM, kommer så Mikaela Ingberg till Sätrahall. Hon har föredrag mellan kl. 13.00 till 15.00 Varmt välkomna! Ingen föranmälan! 150 kr inträde. 50 kr för ungdomar under 15 år.
090116 Mikaela Ingberg kommer till oss på Spjutforum för att hålla föredrag om spjutkastning från en kvinnlig synvinkel (och finsk förstås). Hon kan svenska, så ingen behöver vara orolig för språket. Vi har beslutat köra denna aktivitet i Sätrahall, konferensrummet, pga att Bosön hade blivit för dyrt. Räcker inte konferensrummet till så har vi en alternativlösning om det kommer mycket folk. ALLA tränare och aktiva inom friidrott är välkomna. Mer information under Seminarium
090102 Tyvärr har det stått fel datum för Spjut-Grundkurs under utbildning. Rätt datum skall vara 28 februari klockan 10.00 i Sätrahall vid spjutansatsen. Tränare som anmäler sig är välkomna att ta med 1-2 barn till "praktikdelen". Lämplig ålder på barnen är 7-11 år.
081229 Vi har nu tittat lite i backspegeln för att försöka få grepp på hur utvecklingen inom spjut varit de senaste sju åren. Räknar man in statistiken från P14-F14 och äldre så har inte mycket hänt, även om det rent statistiskt finns en liten uppgång under se senaste två åren. Vi har då tittat på statistik-tian för varje årgång. Anmärkningsvärt, när man studerar listorna, är att det går att utvecklas enormt. Om det sedan handlar om talang, träningsflit eller en kombination av detta låter vi vara osagt. Ellinor Widh kastade som 14-åring hela 47,75m med 400gr spjutet och ökade på två år till 52,97m med seniorredskapet! Hon har sedan haft en del skadeproblem, men är igång igen efter en axeloperation. Hon är dessutom en hejare i badminton och har där tagits ut till Juniorlandslaget. En annan som gjort stora framsteg är Kim Amb, som gått från 46,52m med 600gr spjutet till 69,34 med seniorspjutet på 3 år!! Sist men inte minst kan vi konstatera att Jonas Lohse också haft en fantastisk utveckling. 2004 kastade Jonas 55,65m med 700gr spjutet. Tre år senare kastar han 79,48 med seniorspjutet, vilket toppades med 81,40 under 2008. Pappa Bobby hade en grym kastarm, och jag förmodar att den gått i arv. Gott Nytt År
081216 Ingen spjutträning utan spjut! Därför har vi tillsammans med vår sponsor, Polanik, beslutat leverera ut spjut till Sätrahall i alla gramvikter för träning. Spjuten kommer att göras iordning för att fungera bra utan att fastna i nätet mot taket.
081215 Spjutforums första seminarium är nu spikat, i alla fall vad gäller talare och innehåll. Mikaela Ingberg kommer till oss och berättar om sin väg till framgång från ett kvinnligt perspektiv. Hon berättar också om hur man jobbar med spjut i Finland. Mikaela har ett J-VM guld ett VM brons och en sjundeplats i OS i bagaget. Hon tränas idag av Tapio Korjus, OS guldmedaljör. Mikaelas spjutpers är 64,03m. Tid & plats meddelas inom kort.
081202 Nu finns ännu fler länkar under Träning där ni kan hitta övningar att alternera med. Mer läsvärt också ombl a soft-step (engelska).
081123 Första uppföljningen är nu avklarad och vi kan inte annat än skriva, SUCCÈ!!! Över 40 aktiva med 15-20 ledare intog Bosön för tester och kastning. Nu ska det erkännas att vi inte var helt beredda på anstormningen, men med glatt humör tog vi oss igenom dagen på ett bra sätt. Ett STORT tack till de frivilliga funktionärerna för ett fantastiskt arbete!
Här några av de aktiva...
|
