TIPS

Här kommer vi att bygga upp länkbibliotek till allt som rör spjutteknik och träning. Vi tar inte ansvar för att ALLT som sägs i länkarna är rätt och riktigt, men tanken är att bygga kunskap för att ifrågasätta- och utvecklas som kastare eller tränare.

TEKNIK

Habo div Fint arbete av Habo som är läsvärt.

Några små tips bl a koordinationsövningar (Jan Zelezny).

Bra teknikövningar Inspireras och hitta sedan på fler egna övningar.

Stämövningar Andreas Thorkildsen.

Andreas Thorkildsen Andreas egna hemsida

Tero Pitkämäki Teros egna hemsida

Polymetrisk träning Djupdykning om "Polymetrisk kasttränings inverkan på den speciella kaststyrkan och tekniken. av: Anders Borgström.

Smidighet behövs... Behöver man vara smidig i axelpartiet?.

Soft-Step En mycket bra artikel om soft-step. Läsvärt!

Kastanalys Biomekanisk teknikanalys från OsakaVM -07 (s70-79)

Kastanalys 2 Biomekanisk teknikanalys från GöteborgsVM -95

STYRKA

Styrkeprogrammet Mycket bra sajt! BLI MEDLEM DÄR!

Teknik för bl a ryck, stöt & knäböj Tack till Haninge Atletklubb

När börja med styrka Tänkvärt om styrketräning i unga år

Styrka Djupdykning om styrketräning, pdf

Blandat om styrketräning Bra sida med mycket nyttig info

Blandade övningar 1 Fler nya övningar på bra sida

Blandade övningar 2 Ännu fler illustrativa övningar

Bålstyrka Övningar för bålstyrka