TIPS

Här kommer vi att bygga upp länkbibliotek till allt som rör spjutteknik och träning. Vi tar inte ansvar för att ALLT som sägs i länkarna är rätt och riktigt, men tanken är att bygga kunskap för att ifrågasätta- och utvecklas som kastare eller tränare.

TEKNIK

Habo div Fint arbete av Habo som är läsvärt.

Några små tips bl a koordinationsövningar (Jan Zelezny).

Bra teknikövningar Inspireras och hitta sedan på fler egna övningar.

Stämövningar Andreas Thorkildsen.

Andreas Thorkildsen Andreas egna hemsida

Andreas i slowmotion Ett 90 meterskast

Tero Pitkämäki Teros egna hemsida

Polymetrisk träning Djupdykning om "Polymetrisk kasttränings inverkan på den speciella kaststyrkan och tekniken. av: Anders Borgström.

Smidighet behövs... Behöver man vara smidig i axelpartiet?.

Soft-Step En mycket bra artikel om soft-step. Läsvärt!

Kastanalys Biomekanisk teknikanalys från OsakaVM -07 (s70-79)

Kastanalys 2 Biomekanisk teknikanalys från GöteborgsVM -95

STYRKA

Styrkeprogrammet Mycket bra sajt! BLI MEDLEM DÄR!

Teknik för bl a ryck, stöt & knäböj Tack till Haninge Atletklubb

När börja med styrka Tänkvärt om styrketräning i unga år

Styrka Djupdykning om styrketräning, pdf

Blandat om styrketräning Bra sida med mycket nyttig info

Blandade övningar 1 Fler nya övningar på bra sida

Blandade övningar 2 Ännu fler illustrativa övningar

Bålstyrka Övningar för bålstyrka